青森県経友会の近田専務理事です。

皆様には、いつもお世話になり心より感謝申し上げます。
誠に有難うございます。
本日も、皆様のお役に立てる情報をお届けしたいと思います。

今回は、私が主催しているLine グループの投稿内容を皆様と共有致します。

引き寄せの法則を読んで見て共感しない部分が多い。

唯一共感出来るのが良い気分でいると

幸運を引き寄せるということ。

良い気分でいると心身共に調子が良くなるので

脳の働きも活発になる。

アイディアも生まれやすいし、行動力も活発になる。

何事も上手くいくというのは納得する。

宇宙がどうのこうのというのは理解出来ない。

気分が良いというのは、メリットだけのような気がするので

改めて挑戦しようと思う。

なので自分自身の気分を良くする方法をjemi さんに聞いてみた。

良い気分になる方法はたくさんあります。いくつかご紹介しますね。

1. 身体を動かす

• ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、気分を高揚させる効果があります。
• ヨガやストレッチなどの軽い運動も、心身のリラックスに効果的です。
• 好きな音楽に合わせてダンスをするのも良いでしょう。

1. 自然に触れる

• 公園や森林など、緑豊かな場所を散策してみましょう。
• 太陽の光を浴びることで、セロトニンという幸福感をもたらすホルモンが分泌されます。
• 美しい景色を眺めることも、心を落ち着かせる効果があります。

1. 好きなことをする

• 趣味に没頭する時間を作りましょう。
• 好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、本を読んだりするのも良いでしょう。
• 美味しいものを食べることも、気分転換になります。

1. 人と交流する

• 友人や家族と楽しい時間を過ごしましょう。
• ペットと触れ合うことも、癒し効果があります。
• ボランティア活動などで、人の役に立つことも喜びを感じられます。

1. リラックスする

• 深呼吸や瞑想などで、心身をリラックスさせましょう。
• お風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。
• アロマテラピーなどで、心地よい香りを楽しむのも良いでしょう。

1. 感謝の気持ちを持つ

• 日々の小さなことに感謝する習慣をつけましょう。
• 感謝の気持ちを言葉にして伝えることも大切です。
• 感謝の気持ちを持つことで、心が満たされ、幸福感が高まります。

1. 睡眠をしっかりとる

• 質の良い睡眠は、心身の健康に不可欠です。
• 睡眠不足は、気分の落ち込みやイライラの原因になります。
• 規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。
  これらの方法を参考に、自分に合った方法を見つけて、良い気分で過ごしてくださいね。